LA PEOR DIETA DEL MUNDO
POR:AMERICAN HEART ASSOCIATION
Comparada con otros patrones alimenticios del mundo, la dieta occidental es la que provoca más infartos, dice un estudio.
La típica dieta de occidente: alimentos fritos, bocadillos salados y carne, es la que provoca más ataques cardiacos en el mundo.
Según un estudio sobre los patrones de alimentación en varios países, la dieta occidental tiene 35% más riesgo de provocar infartos que otras dietas típicas del mundo.
La investigación, publicada en "Circulation: Journal of the American Heart Association"
(Circulación: Revista de la Asociación Estadounidense del Corazón) analizó la dieta de 16.000 personas en 52 países.
En América Latina el estudio incluyó a Argentina, Brasil, Colombia, Chile, Guatemala y México.
"La enfermedad del corazón se ha convertido ya en la principal causa de muerte en muchos países de occidente, incluida América Latina" dice el doctor Fernando Lanas, quien dirigió el estudio en América Latina.
"Y esta amenaza en América Latina podría reducirse drásticamente si cambias los estilos de vida" agrega el experto.
Las dietas
Los científicos identificaron tres patrones alimenticios:
Oriental: alto consumo de tofu, soya y otras salsas
Prudente: alto consumo de frutas y vegetales
Occidental: alto consumo de alimentos fritos, bocadillos salados, huevos y carne
Independientemente del tipo de población y el lugar donde se consume, afirman los científicos de la Universidad de McMaster en Canadá, la dieta occidental tiene tres veces más riesgo de provocar ataques al corazón.
La dieta "prudente" logra reducir un 30% el riesgo de un ataque cardiaco.
Y la dieta oriental no tiene ningún impacto en el riesgo de ataques cardiacos, señalan los investigadores.
Los científicos creen que aunque los componentes de la dieta oriental pueden ser malos para el corazón -como la sal en la salsa de soya- estos elementos se cancelan debido a los componentes protectores de esta dieta, como el pescado.
"El objetivo de esta investigación fue entender los factores de riesgo modificables de ataques cardiacos a nivel global" afirma el doctor Salim Yusuf, uno de los autores del estudio.
"Los resultados indican que la misma relación que se observa entre alimentos y enfermedad del corazón en los países de Occidente, se observa también en otras regiones del mundo" agrega.
Los científicos diseñaron un cuestionario de riesgos de alimentación basados en 19 grupos de alimentos que adaptaron a las preferencias de alimenticias de cada país.
Pidieron a 5.561 pacientes que habían sufrido ataques cardiacos y 10.646 personas sin enfermedad del corazón conocida que llenaran los cuestionarios.
Riesgos
Se sabe ya que la típica dieta occidental causa enfermedad del corazón, que el alto contenido de sal en los alimentos incrementa la presión arterial y que el tipo incorrecto de grasas puede bloquear los vasos sanguíneos.
Y los cuestionarios confirmaron que las personas que consumían una dieta occidental mostraron 35% más riesgo de sufrir infarto al miocardio que aquellas que comían pocos o ningún alimento frito y carne.
Los resultados, dicen los autores, significan que el 30% del riesgo de sufrir un ataque cardiaco en una población está relacionado a la dieta.
En América Latina, los científicos identificaron además seis factores que duplican el riesgo de enfermedad del corazón en esta población:
Estrés persistente
Hipertensión
Diabetes
Tabaquismo
Alto nivel de grasa abdominal
Alto nivel de grasas como colesterol en la sangre
Tal como explica el doctor Fernando Lanas, el estudio mostró que estos seis factores de riesgo son similares entre los países de América Latina.
Pero comparados con países de otras regiones del mundo, la grasa abdominal resulta ser un factor de riesgo más importante en América Latina que en otras regiones estudiadas.
Además, mientras en otras regiones el consumo de alcohol se considera un elemento protector del corazón, en América Latina no es así.
"Gran parte del riesgo de infarto en América Latina puede explicarse por el uso de tabaco, grasas anormales en la sangre, grasa abdominal e hipertensión" afirma el doctor Lanas.
"Pero ya que estos factores son modificables, este estudio nos ofrece una base científica para desarrollar estrategias prácticas que pueden ser similares en todos los países de la región", subraya el experto.
La Sociedad Estadounidense del Corazón recomienda un patrón alimenticio basado en la dieta prudente que se describe en este estudio, es decir con un alto consumo de frutas y vegetales.
lunes, 19 de enero de 2009
INVESTIGACIONES SOBRE LA OBESIDAD
(AFP)
Nueva esperanza para combatir obesidad con una hormona que suprime el hambre
La leptina, una hormona que suprime el hambre en las personas con buena salud, podría llegar a ser igualmente eficaz entre los obesos -que se resisten a sus efectos- gracias a medicamentos que ya están en el mercado, según una investigación sobre ratones divulgada en Estados Unidos.
WASHINGTON (AFP)
La leptina, una hormona que suprime el hambre en las personas con buena salud, podría llegar a ser igualmente eficaz entre los obesos -que se resisten a sus efectos- gracias a medicamentos que ya están en el mercado, según una investigación sobre ratones divulgada en Estados Unidos.
El descubrimiento hace 10 años de esta hormona que regula las reservas de grasa en el organismo había generado grandes esperanzas en la lucha contra el sobrepeso.
Pero la euforia cesó rápidamente cuando los investigadores descubrieron que la leptina era ineficaz en las personas obesas, debido a que son resistentes a sus efectos.
"La mayoría de los humanos que padecen obesidad son resistentes a la leptina y su cerebro bloquea sus efectos", explicó Umut Ozcan, de la facultad de Medicina de la universidad de Harvard, uno de los autores de este estudio publicado en la revista Cell Metabolism del 7 de enero.
Firmas farmacéuticas y laboratorios universitarios buscaron infructuosamente, durante años, un medicamento capaz de conseguir que el cerebro de los obesos se volviera sensible a la leptina, prosiguió el médico.
Cuando Ozcan y su equipo trataron a ratones obesos con un régimen rico de grasa con uno u otro de los medicamentos llamados Buphenyl (4-PBA) y ácido tauroursodeoxicólico (TUDCA), la sensibilidad de estos animales a los efectos de la leptina se multiplicó por 10.
Todos los ratones perdieron peso entonces, pese a que seguían siendo alimentados con comida rica en grasas, afirmaron los investigadores.
"Nuestro estudio es el primero en mostrar que es posible sensibilizar para la leptina a ratones obesos sometidos a un régimen alimenticio rico en grasas", dijo Ozcan.
"Si esto funciona en los humanos, se podrá tratar a la obesidad", agregó.
(AFP)
Nueva esperanza para combatir obesidad con una hormona que suprime el hambre
La leptina, una hormona que suprime el hambre en las personas con buena salud, podría llegar a ser igualmente eficaz entre los obesos -que se resisten a sus efectos- gracias a medicamentos que ya están en el mercado, según una investigación sobre ratones divulgada en Estados Unidos.
WASHINGTON (AFP)
La leptina, una hormona que suprime el hambre en las personas con buena salud, podría llegar a ser igualmente eficaz entre los obesos -que se resisten a sus efectos- gracias a medicamentos que ya están en el mercado, según una investigación sobre ratones divulgada en Estados Unidos.
El descubrimiento hace 10 años de esta hormona que regula las reservas de grasa en el organismo había generado grandes esperanzas en la lucha contra el sobrepeso.
Pero la euforia cesó rápidamente cuando los investigadores descubrieron que la leptina era ineficaz en las personas obesas, debido a que son resistentes a sus efectos.
"La mayoría de los humanos que padecen obesidad son resistentes a la leptina y su cerebro bloquea sus efectos", explicó Umut Ozcan, de la facultad de Medicina de la universidad de Harvard, uno de los autores de este estudio publicado en la revista Cell Metabolism del 7 de enero.
Firmas farmacéuticas y laboratorios universitarios buscaron infructuosamente, durante años, un medicamento capaz de conseguir que el cerebro de los obesos se volviera sensible a la leptina, prosiguió el médico.
Cuando Ozcan y su equipo trataron a ratones obesos con un régimen rico de grasa con uno u otro de los medicamentos llamados Buphenyl (4-PBA) y ácido tauroursodeoxicólico (TUDCA), la sensibilidad de estos animales a los efectos de la leptina se multiplicó por 10.
Todos los ratones perdieron peso entonces, pese a que seguían siendo alimentados con comida rica en grasas, afirmaron los investigadores.
"Nuestro estudio es el primero en mostrar que es posible sensibilizar para la leptina a ratones obesos sometidos a un régimen alimenticio rico en grasas", dijo Ozcan.
"Si esto funciona en los humanos, se podrá tratar a la obesidad", agregó.
INDISCIPLINA DE LOS ENFERMOS
El 55% de los enfermos crónicos se saltea ocasionalmente la toma de sus medicamentos
Investigadores españoles han analizado el impacto del apoyo de pareja, familia y amigos en la salud de los pacientes crónicos. Y se ve que la mayoría de los pacientes encuentra dificultades para cumplir las recomendaciones médicas.
Una enfermedad crónica, de larga duración y no curable salvo raras excepciones, supone para la persona enferma un cambio permanente en su estilo de vida. El seguimiento de las prescripciones terapéuticas (régimen farmacológico estricto, alimentación adecuada y ejercicio físico diario) es fundamental para mantener una buena calidad de vida de quien padece una enfermedad crónica.
Un nuevo estudio, que se publicado recientemente en el Boletín de Psicología realizado en 100 pacientes crónicos con edades entre los 21 y los 67 años, "analiza en qué medida el apoyo social influye sobre la adherencia a las prescripciones médicas y la relación existente entre el seguimiento terapéutico, el bienestar y la salud de estos enfermos", explica María José Martos, primera autora del artículo e investigadora en la Universidad de Almería.
DATOS PREOCUPANTES
Así, más de la mitad de los pacientes crónicos no sigue escrupulosamente sus tratamientos (un 55% manifiesta haberse saltado en alguna ocasión la toma de su medicación), y la mayoría encuentra dificultades para cumplir las recomendaciones dietéticas (83% de incumplimiento), así como el patrón de ejercicio físico (79% de no adherencia).
Estos resultados coinciden con los obtenidos en investigaciones previas. Según los expertos, “una persona puede cumplir estrictamente con las recomendaciones en un área (medicación), pero no seguir en absoluto las otras recomendaciones (dieta y ejercicio físico)”.
LA IMPORTANCIA DEL APOYO
El apoyo social siempre se ha relacionado con el bienestar de los enfermos crónicos. Este estudio comprobó que la familia y la pareja suelen ser los dos mayores predictores de esta buena salud en la adherencia a la medicación o seguimiento de la dieta. Sin embargo, en relación al ejercicio físico, son los amigos quienes más influyen en el cumplimiento de las pautas recomendadas.
"Es elemental valorar en qué medida el paciente percibe tener apoyo social, y si esas muestras de apoyo satisfacen sus expectativas y, además, si el apoyo social entre el paciente y sus allegados es mutuo y recíproco", indica la investigadora. En el estudio, la variable de satisfacción con el apoyo predijo de manera más precisa la salud (objetiva y subjetiva).
Las redes sociales aparecen como otro factor predictor de la salud percibida por los propios pacientes. "Aunque se creía que las redes sociales (el número de personas que rodean al paciente) no estaban tan ligadas como el apoyo social a la salud del paciente crónico, hemos encontrado que una amplia red social mejora el estado de los enfermos por encima de aquellos que poseen una red social más limitada", apunta Martos.
LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS
La enfermedad crónica es uno de los fenómenos más característicos de nuestros días. En 2005, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calculó que 35 millones de personas murieron por culpa de una enfermedad crónica, más del 60% de los 58 millones de defunciones que se produjeron ese año en el planeta.
Contrariamente a lo que suele creerse, las enfermedades crónicas no sólo afectan a los hombres en países industrializados. Según datos de la OMS, el 80% de las muertes provocadas por enfermedades crónicas se producen actualmente en países de ingresos bajos y medianos, donde afectan a hombres y mujeres casi en la misma proporción / Fuente: SINC
Periodismo.com
El 55% de los enfermos crónicos se saltea ocasionalmente la toma de sus medicamentos
Investigadores españoles han analizado el impacto del apoyo de pareja, familia y amigos en la salud de los pacientes crónicos. Y se ve que la mayoría de los pacientes encuentra dificultades para cumplir las recomendaciones médicas.
Una enfermedad crónica, de larga duración y no curable salvo raras excepciones, supone para la persona enferma un cambio permanente en su estilo de vida. El seguimiento de las prescripciones terapéuticas (régimen farmacológico estricto, alimentación adecuada y ejercicio físico diario) es fundamental para mantener una buena calidad de vida de quien padece una enfermedad crónica.
Un nuevo estudio, que se publicado recientemente en el Boletín de Psicología realizado en 100 pacientes crónicos con edades entre los 21 y los 67 años, "analiza en qué medida el apoyo social influye sobre la adherencia a las prescripciones médicas y la relación existente entre el seguimiento terapéutico, el bienestar y la salud de estos enfermos", explica María José Martos, primera autora del artículo e investigadora en la Universidad de Almería.
DATOS PREOCUPANTES
Así, más de la mitad de los pacientes crónicos no sigue escrupulosamente sus tratamientos (un 55% manifiesta haberse saltado en alguna ocasión la toma de su medicación), y la mayoría encuentra dificultades para cumplir las recomendaciones dietéticas (83% de incumplimiento), así como el patrón de ejercicio físico (79% de no adherencia).
Estos resultados coinciden con los obtenidos en investigaciones previas. Según los expertos, “una persona puede cumplir estrictamente con las recomendaciones en un área (medicación), pero no seguir en absoluto las otras recomendaciones (dieta y ejercicio físico)”.
LA IMPORTANCIA DEL APOYO
El apoyo social siempre se ha relacionado con el bienestar de los enfermos crónicos. Este estudio comprobó que la familia y la pareja suelen ser los dos mayores predictores de esta buena salud en la adherencia a la medicación o seguimiento de la dieta. Sin embargo, en relación al ejercicio físico, son los amigos quienes más influyen en el cumplimiento de las pautas recomendadas.
"Es elemental valorar en qué medida el paciente percibe tener apoyo social, y si esas muestras de apoyo satisfacen sus expectativas y, además, si el apoyo social entre el paciente y sus allegados es mutuo y recíproco", indica la investigadora. En el estudio, la variable de satisfacción con el apoyo predijo de manera más precisa la salud (objetiva y subjetiva).
Las redes sociales aparecen como otro factor predictor de la salud percibida por los propios pacientes. "Aunque se creía que las redes sociales (el número de personas que rodean al paciente) no estaban tan ligadas como el apoyo social a la salud del paciente crónico, hemos encontrado que una amplia red social mejora el estado de los enfermos por encima de aquellos que poseen una red social más limitada", apunta Martos.
LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS
La enfermedad crónica es uno de los fenómenos más característicos de nuestros días. En 2005, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calculó que 35 millones de personas murieron por culpa de una enfermedad crónica, más del 60% de los 58 millones de defunciones que se produjeron ese año en el planeta.
Contrariamente a lo que suele creerse, las enfermedades crónicas no sólo afectan a los hombres en países industrializados. Según datos de la OMS, el 80% de las muertes provocadas por enfermedades crónicas se producen actualmente en países de ingresos bajos y medianos, donde afectan a hombres y mujeres casi en la misma proporción / Fuente: SINC
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LA MAYOR RESERVA MARINA DEL MUNDO
RICHARD BLACK (BBC MUNDO)
EE.UU. designa una de las zonas con más biodiversidad del mundo, en el Océano Pacífico, como región protegida.
Estados Unidos creó este martes lo que describe como "la mayor área marítima protegida del mundo" alrededor de sus islas en el Océano Pacífico.
La pesca comercial y la minería ya no serán permitidas en la zona protegida, de unos 500.000 Km2, en la que se encuentra la Fosa de las Marianas, el área oceánica más profunda del planeta.
Si bien los grupos ambientalistas han recibido con agrado la noticia, también señalaron que cualquier acción de este tipo será inútil si no se adoptan medidas contra el cambio climático.
"Para las futuras generaciones"
En un encuentro con la prensa, el asesor medioambiental de George W. Bush, James Connaughton, dijo que la medida supone que EE.UU. "está sentando las bases en el mundo para una administración efectiva de los mares".
"Este plan de conservación va a beneficiar a los ciudadanos y a las futuras generaciones, realzando la ciencia, el conocimiento y la conciencia, así como la tradicional inspiración, pues esos lugares son excepcionalmente dinámicos en lo que respecta al medio marino", dijo el presidente del Consejo de Calidad Medioambiental de la Casa Blanca.
En las áreas que desde ahora estarán protegidas se encuentran algunas de las islas más alejadas de los principales centros de población del planeta, por lo que aún no sufrido las consecuencias de la pesca intensiva presente en la mayor parte de los océanos.
También incluye alguno de los lugares con más biodiversidad del mundo, así como fuentes hidrotermales y volcanes submarinos, así como piscinas de sulfuro submarinas que se cree son únicas en el mundo.
Maravillas naturales
El plan contempla además el establecimiento de tres nuevos "monumentos marinos nacionales" en diferentes territorios estadounidenses del Pacífico.
En ellos se encuentran, entre otros, la Fosa de las Marianas, los arrecifes de coral alrededor de las tres Islas Marianas del Norte y ocho atolones de coral e islas.
El grupo de las Marianas incluye islas como Saipan y Tinian, que tuvieron un papel importante durante la Segunda Guerra Mundial, así como Guam, que todavía alberga una de las mayores bases militares estadounidenses.
Otro de los lugares que recibirá protección, el Atolón Johnston, fue utilizado en el pasado para almacenar armas químicas.
Connaughton explicó que los monumentos nacionales están establecidos de manera "que respeten totalmente las necesidades de la seguridad nacional de EE.UU., garantizando la libertad de navegación para todos los navíos de acuerdo con la ley internacional así como la movilidad global de las fuerzas estadounidenses".
La Fosa de las Marianas, que alcanza una profundidad de hasta 11 kilómetros, y la cadena de volcanes submarinos y fuentes hidrotermales quedan protegidas de la exploración mineral.
En las áreas de coral también se impone una prohibición de la pesca comercial a una distancia de 50 millas náuticas de la costa.
¿Y el cambio climático?
"Es muy significativo desde una perspectivas ecológica y biológica, y por su simbolismo político", señaló Joshua Reichert, director de la organización medioambiental Pew Environment Group.
"Tan sólo en las Marianas, la zona protegida contiene una de las áreas geológicas más excepcionales del mundo. El Atolón Rose tiene la mayor proporción de coral vivo del mundo".
Brendan Cummings, director del programa de océanos en el Centro para la Diversidad Biológica, en EE.UU., que ha denunciado ante los tribunales al gobierno de George W. Bush por cuestiones relacionadas con el cambio climático, también dio la bienvenida a la prohibición de la pesca comercial, aunque insistió en que la reducción de las emisiones de los gases con efecto invernadero también es vital para la preservación de los corales.
"A no ser que hagamos algo contra el cambio climático, cualquier otra medida que se adopte para proteger los arrecifes de coral será inútil", señaló Cummings.
"Al final, el legado de Bush como criminal del clima va a eclipsar su legado oceánico, ya que cualquier beneficio que reciban los corales será destruido por el calentamiento de los mares".
La administración Bush ha sido duramente criticada en los últimos meses por grupos ambientalistas enfadados por su negativa a reducir las emisiones de CO2, por su decisión de suavizar la legislación que protege a las especies en peligro de extinción y por su apoyo al uso naval de sistemas de sonares que pueden matar a la ballenas.Pero para Joshua Reichert, el presidente saliente "ha protegido más lugares especiales en el mar que cualquier otra persona en la historia".
RICHARD BLACK (BBC MUNDO)
EE.UU. designa una de las zonas con más biodiversidad del mundo, en el Océano Pacífico, como región protegida.
Estados Unidos creó este martes lo que describe como "la mayor área marítima protegida del mundo" alrededor de sus islas en el Océano Pacífico.
La pesca comercial y la minería ya no serán permitidas en la zona protegida, de unos 500.000 Km2, en la que se encuentra la Fosa de las Marianas, el área oceánica más profunda del planeta.
Si bien los grupos ambientalistas han recibido con agrado la noticia, también señalaron que cualquier acción de este tipo será inútil si no se adoptan medidas contra el cambio climático.
"Para las futuras generaciones"
En un encuentro con la prensa, el asesor medioambiental de George W. Bush, James Connaughton, dijo que la medida supone que EE.UU. "está sentando las bases en el mundo para una administración efectiva de los mares".
"Este plan de conservación va a beneficiar a los ciudadanos y a las futuras generaciones, realzando la ciencia, el conocimiento y la conciencia, así como la tradicional inspiración, pues esos lugares son excepcionalmente dinámicos en lo que respecta al medio marino", dijo el presidente del Consejo de Calidad Medioambiental de la Casa Blanca.
En las áreas que desde ahora estarán protegidas se encuentran algunas de las islas más alejadas de los principales centros de población del planeta, por lo que aún no sufrido las consecuencias de la pesca intensiva presente en la mayor parte de los océanos.
También incluye alguno de los lugares con más biodiversidad del mundo, así como fuentes hidrotermales y volcanes submarinos, así como piscinas de sulfuro submarinas que se cree son únicas en el mundo.
Maravillas naturales
El plan contempla además el establecimiento de tres nuevos "monumentos marinos nacionales" en diferentes territorios estadounidenses del Pacífico.
En ellos se encuentran, entre otros, la Fosa de las Marianas, los arrecifes de coral alrededor de las tres Islas Marianas del Norte y ocho atolones de coral e islas.
El grupo de las Marianas incluye islas como Saipan y Tinian, que tuvieron un papel importante durante la Segunda Guerra Mundial, así como Guam, que todavía alberga una de las mayores bases militares estadounidenses.
Otro de los lugares que recibirá protección, el Atolón Johnston, fue utilizado en el pasado para almacenar armas químicas.
Connaughton explicó que los monumentos nacionales están establecidos de manera "que respeten totalmente las necesidades de la seguridad nacional de EE.UU., garantizando la libertad de navegación para todos los navíos de acuerdo con la ley internacional así como la movilidad global de las fuerzas estadounidenses".
La Fosa de las Marianas, que alcanza una profundidad de hasta 11 kilómetros, y la cadena de volcanes submarinos y fuentes hidrotermales quedan protegidas de la exploración mineral.
En las áreas de coral también se impone una prohibición de la pesca comercial a una distancia de 50 millas náuticas de la costa.
¿Y el cambio climático?
"Es muy significativo desde una perspectivas ecológica y biológica, y por su simbolismo político", señaló Joshua Reichert, director de la organización medioambiental Pew Environment Group.
"Tan sólo en las Marianas, la zona protegida contiene una de las áreas geológicas más excepcionales del mundo. El Atolón Rose tiene la mayor proporción de coral vivo del mundo".
Brendan Cummings, director del programa de océanos en el Centro para la Diversidad Biológica, en EE.UU., que ha denunciado ante los tribunales al gobierno de George W. Bush por cuestiones relacionadas con el cambio climático, también dio la bienvenida a la prohibición de la pesca comercial, aunque insistió en que la reducción de las emisiones de los gases con efecto invernadero también es vital para la preservación de los corales.
"A no ser que hagamos algo contra el cambio climático, cualquier otra medida que se adopte para proteger los arrecifes de coral será inútil", señaló Cummings.
"Al final, el legado de Bush como criminal del clima va a eclipsar su legado oceánico, ya que cualquier beneficio que reciban los corales será destruido por el calentamiento de los mares".
La administración Bush ha sido duramente criticada en los últimos meses por grupos ambientalistas enfadados por su negativa a reducir las emisiones de CO2, por su decisión de suavizar la legislación que protege a las especies en peligro de extinción y por su apoyo al uso naval de sistemas de sonares que pueden matar a la ballenas.Pero para Joshua Reichert, el presidente saliente "ha protegido más lugares especiales en el mar que cualquier otra persona en la historia".
MAYOR SITIO DE FOSILES DE DINOSAURIOS
PEKIN (Reuters)
Científicos en China informaron que descubrieron el mayor sitio de fósiles de dinosaurios del mundo en la provincia oriental de Shandong, reportaron el martes medios estatales.
Científicos han recuperado unos 7.600 fósiles de un pozo de 300 metros de largo cerca de la ciudad de Zhucheng durante los últimos siete meses, dijo la agencia de noticias Xinhua.
Entre los hallazgos se incluyen restos de un hadrosaurio de 20 metros, lo que podría representar un tamaño récord para este dinosaurio con pico de pato, indicó Xinhua.
Los científicos interrumpieron el trabajo durante el invierno, pero dijeron que a partir de excavaciones adicionales podrían extraer más fósiles.
Zhucheng, conocida localmente como la "Ciudad Dinosaurio" de China, ha aportado fósiles de dinosaurio en unos 30 sitios, de acuerdo a medios locales.
China, un país que llegó relativamente tarde a la arqueología, ha aumentado la exploración en los años recientes y hace hallazgos regulares de fósiles raros, que a veces son contrabandeados fuera del país para ser vendidos en grandes sumas.
En enero, Australia devolvió cientos de kilos de fósiles chinos de dinosaurio a Pekín -entre ellos huevos de cientos de millones de años- recuperados de bodegas y contenedores en operaciones encubiertas, reportaron medios australianos.
(Reporte de redacción Pekín; editado por Hernán García)
PEKIN (Reuters)
Científicos en China informaron que descubrieron el mayor sitio de fósiles de dinosaurios del mundo en la provincia oriental de Shandong, reportaron el martes medios estatales.
Científicos han recuperado unos 7.600 fósiles de un pozo de 300 metros de largo cerca de la ciudad de Zhucheng durante los últimos siete meses, dijo la agencia de noticias Xinhua.
Entre los hallazgos se incluyen restos de un hadrosaurio de 20 metros, lo que podría representar un tamaño récord para este dinosaurio con pico de pato, indicó Xinhua.
Los científicos interrumpieron el trabajo durante el invierno, pero dijeron que a partir de excavaciones adicionales podrían extraer más fósiles.
Zhucheng, conocida localmente como la "Ciudad Dinosaurio" de China, ha aportado fósiles de dinosaurio en unos 30 sitios, de acuerdo a medios locales.
China, un país que llegó relativamente tarde a la arqueología, ha aumentado la exploración en los años recientes y hace hallazgos regulares de fósiles raros, que a veces son contrabandeados fuera del país para ser vendidos en grandes sumas.
En enero, Australia devolvió cientos de kilos de fósiles chinos de dinosaurio a Pekín -entre ellos huevos de cientos de millones de años- recuperados de bodegas y contenedores en operaciones encubiertas, reportaron medios australianos.
(Reporte de redacción Pekín; editado por Hernán García)
LA VERDAD SOBRE LOS ANTOJOS
LA VERDAD DE LOS ANTOJOS
UNA DE CADA CUATRO EMBARAZADAS TIENE ANTOJOS
El 25% admite que los tiene; y de ellas, más de un cuarto lo considera una necesidad fisiológica, mientras que para el 20% se trata de caprichos.
Si son las 3 de la mañana y usted recién llega con la tableta de chocolate que le acaba de pedir la futura madre de su hijo/a, lamentablemente debemos informarle que está dentro del 25% del grupo de embarazadas que, de acuerdo con un estudio científico, manifiesta sentir necesidades compulsivas, o antojos.
Los resultados del trabajo, presentados en el XXVIII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) demuestran que de cada 4 embarazadas, 1 afirma tener antojos y, de ellas, más del 26 por ciento lo considera una necesidad fisiológica, mientras que para el 20 por ciento se trata de "caprichos”.
La coordinadora del Grupo de Atención a la Mujer de semFYC, la doctora Blanca Gutiérrez, señaló que "los antojos, definidos como un deseo compulsivo por comer determinados alimentos y rechazar otros, se dan con frecuencia en las embarazas, pero la causa no está clara y probablemente estén implicados factores hormonales".
La especialista aclaró que "las recomendaciones dietéticas durante este estado apuntan a llevar una dieta equilibrada que incluya los grupos alimenticios básicos y con un aporte extra de 300 calorías al día sobre sus necesidades normales, y la ganancia de peso para una mujer que antes del embarazo tenía un índice de masa corporal adecuado, debe estar entre 11 y 16 Kilos".
En este sentido, indicó que "los antojos no se deben evitar salvo que se trate de alimentos hipercalóricos o no recomendados durante el embarazo" y destacó que "tampoco hay que insistir en que se satisfagan".
Asimismo, Gutiérrez subrayó que se trata de un error "comer por dos", ya que el exceso de peso es perjudicial, y el incremento de peso debe ser progresivo: de uno a dos kilos en el primer trimestre y después de 300 a 400 gramos por semana.
Por ello, los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas la ingesta de dos raciones diarias de proteínas, que equivale a 160 gramos de carne, 200 gramos de pescado, 160 gramos de jamón cocido o dos huevos; tres raciones diarias de productos derivados de la leche, seis raciones de hidratos de carbono --una ración equivale a 60 gramos de pan integral, 70 gramos de arroz o pasta, 300 gramos de papas o 70 gramos de legumbre; así como tres piezas diarias de fruta y cuatro de verdura.
Además, destacaron que el máximo de cafeína recomendado no debe superar las tazas de café al día; y recomiendan realizar ejercicio físico, como caminar o nadar, al menos 45 minutos un mínimo entre cuatro y cinco veces a la semana, ya que el ejercicio físico fortalece los músculos, mejora la circulación de la sangre y ayuda a conseguir el peso adecuado.
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UNA DE CADA CUATRO EMBARAZADAS TIENE ANTOJOS
El 25% admite que los tiene; y de ellas, más de un cuarto lo considera una necesidad fisiológica, mientras que para el 20% se trata de caprichos.
Si son las 3 de la mañana y usted recién llega con la tableta de chocolate que le acaba de pedir la futura madre de su hijo/a, lamentablemente debemos informarle que está dentro del 25% del grupo de embarazadas que, de acuerdo con un estudio científico, manifiesta sentir necesidades compulsivas, o antojos.
Los resultados del trabajo, presentados en el XXVIII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) demuestran que de cada 4 embarazadas, 1 afirma tener antojos y, de ellas, más del 26 por ciento lo considera una necesidad fisiológica, mientras que para el 20 por ciento se trata de "caprichos”.
La coordinadora del Grupo de Atención a la Mujer de semFYC, la doctora Blanca Gutiérrez, señaló que "los antojos, definidos como un deseo compulsivo por comer determinados alimentos y rechazar otros, se dan con frecuencia en las embarazas, pero la causa no está clara y probablemente estén implicados factores hormonales".
La especialista aclaró que "las recomendaciones dietéticas durante este estado apuntan a llevar una dieta equilibrada que incluya los grupos alimenticios básicos y con un aporte extra de 300 calorías al día sobre sus necesidades normales, y la ganancia de peso para una mujer que antes del embarazo tenía un índice de masa corporal adecuado, debe estar entre 11 y 16 Kilos".
En este sentido, indicó que "los antojos no se deben evitar salvo que se trate de alimentos hipercalóricos o no recomendados durante el embarazo" y destacó que "tampoco hay que insistir en que se satisfagan".
Asimismo, Gutiérrez subrayó que se trata de un error "comer por dos", ya que el exceso de peso es perjudicial, y el incremento de peso debe ser progresivo: de uno a dos kilos en el primer trimestre y después de 300 a 400 gramos por semana.
Por ello, los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas la ingesta de dos raciones diarias de proteínas, que equivale a 160 gramos de carne, 200 gramos de pescado, 160 gramos de jamón cocido o dos huevos; tres raciones diarias de productos derivados de la leche, seis raciones de hidratos de carbono --una ración equivale a 60 gramos de pan integral, 70 gramos de arroz o pasta, 300 gramos de papas o 70 gramos de legumbre; así como tres piezas diarias de fruta y cuatro de verdura.
Además, destacaron que el máximo de cafeína recomendado no debe superar las tazas de café al día; y recomiendan realizar ejercicio físico, como caminar o nadar, al menos 45 minutos un mínimo entre cuatro y cinco veces a la semana, ya que el ejercicio físico fortalece los músculos, mejora la circulación de la sangre y ayuda a conseguir el peso adecuado.
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TRAMPAS DE LA TECNOLOGIA
Las trampas de la tecnología
Los cinco problemas más comunes
Univision Online
Ahorra tiempo
Todo por celular
La tecnología ha avanzado tanto y tan rápido que la mayoría de los consumidores no son capaces de ponerse al día y en lugar de beneficiarse del progreso, caen víctimas de nuevos aparatos y funciones.Estos riesgo, que es más evidentes en los teléfonos celulares y Blackberrys, terminan perjudicando el trabajo y productividad de los que caen víctimas de tendencias como sobre organización, e incluso pueden poner en riesgo la vida, en el caso de los que se creen expertos en hablar, textear y responder e-mails, cuando están al volante.
Ahorra tiempo
A continuación de presentamos los cinco casos más típicos de este comportamiento y sus posibles soluciones. Advertencia: Cualquier parecido con la coincidencia es una simple circunstancia de la realidad.1.- El sobre-organizadoProblemaTiene "sincronizado" su Blackberry con el Outlook de la oficina y pone en su agenda todas sus actividades del día –aunque se sobrepongan unas con otras a la misma hora-, pero llega tarde a todas sus reuniones y cuando llega está más pendiente del Blackberry que de la reunión en sí con lo cual pierde su tiempo y el de los otros.
SoluciónAprende a manejar tu tiempo y a decir 'no'. El hecho de que puedas poner muchas cosas en tu agenda electrónica, no significa que el día va a tener 28 horas en lugar de 24.Elige las actividades con prioridades válidas y pon tu atención en las cosas verdaderamente importantes a las que puedas aportar soluciones reales y concretas. 2.- El e-mail inútilProblemaEl acceso al e-mail de la oficina le permite a millones de empleados responder correros cuando salen de la oficina, aún si es al volante del coche de regreso a casa, aunque la mayoría de las veces la respuesta sea "Recuérdame de esto mañana temprano, por favor”.Además de que la respuesta es completamente inútil, manejar y responder e-mail o textear es peligroso para quien lo hace y para los que manejan a su alrededor y en algunos estados como California, ya es ilegal.SoluciónCuando prendas el coche, apaga la oficina. No todo es tan urgente como te lo imaginas y nadie en tu oficina quedará impresionado hasta que resuelvas las cosas de verdad, no con e-mail que solo generan …más e-mails.
3.- El celular arregla-todoProblemaCon el extendido uso del teléfono celular, incluso ya hasta por niños, llevar las llamadas de trabajo a todas partes se ha vuelto una rutina común, y hay quienes llegan a contestar el teléfono o hacer llamadas hasta en lugares inusuales, como el baño.
SoluciónTrata de limitar tus llamadas a las más importantes solamente. No, llamarle a tu secretaria para pedirle que te llame más tarde y te recuerde que tienes que comprar la leche no es tan importante.Dale tu número celular a quienes lo deban tener en tu trabajo, y deja que esas llamadas que solo te distraen o son para contarte el chisme de la oficina, las hagan a tu casa por las noches, te vas a ahorrar tiempo y dinero.4.- Internet me lo resuelveProblemaEstás preparando un reporte o investigación y necesitas consultar algún dato o estadística, pero no tienes Internet a la mano. Gran problema, "todo está en Internet". A veces nos olvidamos que existen diversos medios para consultar, además de la red.SoluciónSin duda Internet llegó para facilitarnos el acceso a la información, pero no tiene todas las respuestas. Todavía están los libros, las revistas especializadas, las bibliotecas, los documentales y programas informativos y los expertos a los que les puedes llamar (desde tu teléfono fijo, por supuesto)La accesibilidad - para algunos hasta adicción - a Internet la ha convertido en nuestra primordial fuente de información, sin embargo no es la única, y no siempre es la más confiable. Creer que porque "lo leí en Internet debe ser verdad" te puede causar algunos problemas si no abres tus horizontes a otras forma de comunicación.5.- Perdido sin mi GPSProblemaSin duda con las grandes ciudades siempre en expansión cada vez es más fácil perderse si no conocemos bien el lugar en el que circulamos, pero existen casos de personas que no pueden ni conducir dos cuadras sin guiarse por el GPS.Atrás quedaron aquellos libros con planos de las grandes ciudades, hoy el GPS se conecta al satélite y te habla, como suegra en el asiento trasero, para decirte por donde debes ir para llegar más rápido.SoluciónSi sabes que vas a manejar tan sólo por unas calles, y tienes tiempo, arriésgate a conocer más las calles de tu ciudad, y aprender caminos que tu mismo descubriste, como en los viejos tiempos de los 90's, en los que manejar por algunas calles desconocidas te abría la posibilidad de encontrar nuevos lugares como restaurantes, galerías de arte y, claro, tiendas de electrónicos.
Los cinco problemas más comunes
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La tecnología ha avanzado tanto y tan rápido que la mayoría de los consumidores no son capaces de ponerse al día y en lugar de beneficiarse del progreso, caen víctimas de nuevos aparatos y funciones.Estos riesgo, que es más evidentes en los teléfonos celulares y Blackberrys, terminan perjudicando el trabajo y productividad de los que caen víctimas de tendencias como sobre organización, e incluso pueden poner en riesgo la vida, en el caso de los que se creen expertos en hablar, textear y responder e-mails, cuando están al volante.
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A continuación de presentamos los cinco casos más típicos de este comportamiento y sus posibles soluciones. Advertencia: Cualquier parecido con la coincidencia es una simple circunstancia de la realidad.1.- El sobre-organizadoProblemaTiene "sincronizado" su Blackberry con el Outlook de la oficina y pone en su agenda todas sus actividades del día –aunque se sobrepongan unas con otras a la misma hora-, pero llega tarde a todas sus reuniones y cuando llega está más pendiente del Blackberry que de la reunión en sí con lo cual pierde su tiempo y el de los otros.
SoluciónAprende a manejar tu tiempo y a decir 'no'. El hecho de que puedas poner muchas cosas en tu agenda electrónica, no significa que el día va a tener 28 horas en lugar de 24.Elige las actividades con prioridades válidas y pon tu atención en las cosas verdaderamente importantes a las que puedas aportar soluciones reales y concretas. 2.- El e-mail inútilProblemaEl acceso al e-mail de la oficina le permite a millones de empleados responder correros cuando salen de la oficina, aún si es al volante del coche de regreso a casa, aunque la mayoría de las veces la respuesta sea "Recuérdame de esto mañana temprano, por favor”.Además de que la respuesta es completamente inútil, manejar y responder e-mail o textear es peligroso para quien lo hace y para los que manejan a su alrededor y en algunos estados como California, ya es ilegal.SoluciónCuando prendas el coche, apaga la oficina. No todo es tan urgente como te lo imaginas y nadie en tu oficina quedará impresionado hasta que resuelvas las cosas de verdad, no con e-mail que solo generan …más e-mails.
3.- El celular arregla-todoProblemaCon el extendido uso del teléfono celular, incluso ya hasta por niños, llevar las llamadas de trabajo a todas partes se ha vuelto una rutina común, y hay quienes llegan a contestar el teléfono o hacer llamadas hasta en lugares inusuales, como el baño.
SoluciónTrata de limitar tus llamadas a las más importantes solamente. No, llamarle a tu secretaria para pedirle que te llame más tarde y te recuerde que tienes que comprar la leche no es tan importante.Dale tu número celular a quienes lo deban tener en tu trabajo, y deja que esas llamadas que solo te distraen o son para contarte el chisme de la oficina, las hagan a tu casa por las noches, te vas a ahorrar tiempo y dinero.4.- Internet me lo resuelveProblemaEstás preparando un reporte o investigación y necesitas consultar algún dato o estadística, pero no tienes Internet a la mano. Gran problema, "todo está en Internet". A veces nos olvidamos que existen diversos medios para consultar, además de la red.SoluciónSin duda Internet llegó para facilitarnos el acceso a la información, pero no tiene todas las respuestas. Todavía están los libros, las revistas especializadas, las bibliotecas, los documentales y programas informativos y los expertos a los que les puedes llamar (desde tu teléfono fijo, por supuesto)La accesibilidad - para algunos hasta adicción - a Internet la ha convertido en nuestra primordial fuente de información, sin embargo no es la única, y no siempre es la más confiable. Creer que porque "lo leí en Internet debe ser verdad" te puede causar algunos problemas si no abres tus horizontes a otras forma de comunicación.5.- Perdido sin mi GPSProblemaSin duda con las grandes ciudades siempre en expansión cada vez es más fácil perderse si no conocemos bien el lugar en el que circulamos, pero existen casos de personas que no pueden ni conducir dos cuadras sin guiarse por el GPS.Atrás quedaron aquellos libros con planos de las grandes ciudades, hoy el GPS se conecta al satélite y te habla, como suegra en el asiento trasero, para decirte por donde debes ir para llegar más rápido.SoluciónSi sabes que vas a manejar tan sólo por unas calles, y tienes tiempo, arriésgate a conocer más las calles de tu ciudad, y aprender caminos que tu mismo descubriste, como en los viejos tiempos de los 90's, en los que manejar por algunas calles desconocidas te abría la posibilidad de encontrar nuevos lugares como restaurantes, galerías de arte y, claro, tiendas de electrónicos.
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